السمنة (البدانة)
تعريفها : يمكن تعريفها بأنها زيادة في نسبة الدهون المختزنة بالجسم.
أسبابها : إن لم يكن هناك سبب مرضي مثل أمراض الغدد الصماء فإن السبب الرئيسي هو : أن ما يتناوله الإنسان من سعرات حرارية في طعامه أكبر مما يخرجه من طاقة فيتم تخزينها في صورة دهون للجسم.
مضاعفاتها : ارتفاع ضغط الدم , مرض السكري , أمراض الكبد والمرارة , أمراض القلب والشرايين و الاختناق التنفسي.
علاجها : استخدام كمية غذائية مناسبة , استخدام برنامج تدريب منتظم و تغيير نمط الحياة المرفهة.
بعض المفاهيم الخاطئة وتصحيحها :
- يعتقد بعض الناس أن شرب الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون بينما هو فقط مدر للبول.
- يعتقد بعض الناس أن شرب خل التفاح مع الماء صباحاً يساعد على حرق الدهون بينما هو يقوم بحرق المعدة مما يسبب أضرار بغشاء المعدة.
